点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩网投资平台官网 - 百度词条
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩网投资平台官网 - 百度词条

来源:盈彩网投资平台计划2024-03-14 17:48

  

你和贝克汉姆之间,只差16.1公里的距离******

  世界杯期间

  相信很多人每天都在家吃着零食

  准时收看比赛

  我们经常听到有人评论

  某某球员跑动不积极

  那么,你了解一场球赛中

  足球运动员的跑动距离有多少吗?

  跑动距离越长

  就踢得越好吗?

  足球运动员有多能跑?

  根据国际足联的技术统计,一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米,最差的在6000米左右,而好的高达12000米。在90分钟的时间里,跑动超过12000米。

  这是一个什么概念?如果全场匀速跑动的话,运动员也是需要全程以7分半的配速来跑动。实际的比赛中,当然不可能会是匀速跑,还穿插着大量的冲刺,高速跑动。

  图源网络

  贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录,5分35的平均配速,令人难以置信。

  既然如此,如果去跑长跑甚至马拉松,足球运动员是不是也能获得很好的成绩呢?

  事实上,确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛,例如路易斯恩里克,他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那,帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉,还担任过巴萨队长,2004年退役后,第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09,2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08。

  图源网络

  你能跑得过世界杯裁判吗?

  在足球比赛中,为了作出最准确的判断,裁判与足球的距离应保持在20米以内。要做到这一点,办法只有一个:满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里(9.7到12.9公里),而且与运动员偶尔还能休息不同,裁判几乎是“完全停不下来”,必须球动人动。

  图源:新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练

  据《新闻晨报》2013年3月11日报道,自2006年7月开始,中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定,采用新的裁判员和助理裁判员体测方法:1. 6组40米加速跑:每次测试不超过6.2秒,国际助理裁判不超过6秒,每组冲刺后1分30秒恢复(从终点走回起点)。2. 10圈以上高强度间歇跑:在400米标准跑道上,从弯道起跑,30秒内快跑150米,35秒内慢走50米,再接下来一个150米、50米。完成400米计1圈,至少要达到10圈为及格,12圈以上为优秀。

  FIFA裁判的150米间歇,及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒,连续完成20组。你跑得过他们吗?

  图源:网络表情包

  跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?

  《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据,研究控球率和球员的身体表现之间的关系。

  图源:网络《2020年足球科学与医学》

  研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛的球员的竞技性表现,并获得了8468次观察数据。球员被分为5个不同的位置:中后卫(CD)、后卫(FB)、防守中场(DM)、进攻中场(AM)和前锋(FW)。从以下几方面对表现进行分析:总覆盖距离、低强度跑(0-14.0km/h)、中等强度跑(14.1-21.0km/h)、高强度跑(21.0km/h)、超高强度跑(21.1-24.0km/h)和冲刺跑(>24.0km/h)。

  结果表明了一些显著的结论:

  1. 在不考虑具体位置的情况下,控球率很高的球队球员的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中、低的球队球员。也就是说拥有大量球权可以缩短足球运动员的跑动距离。

  2. 这些差异取决于球员的具体位置。高控球率球队的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如,控球率非常高的球队的后卫每分钟跑5.2米,而控球率非常低、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米。

  3. 控球率很低的球队的后卫跑动距离最少。

  图源:摄图网

  正确跑步,世界杯一起锻炼!

  因为疫情防控

  很多人不能再去健身房

  不如戴上口罩下楼跑跑步

  这里为大家准备了几个

  跑步小tips

  希望大家享受运动

  享受每一次跨步

  1. 跑前热身不能省

  很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动,直接进入高强度的有氧训练中,心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态,肌肉的血氧供应不上,肌肉韧性自然也差,对膝关节缺乏支撑和保护,韧带、肌肉、关节都容易受到损伤。

  2. 跑步姿势很重要

  ① 头:眼睛平视前方,不要低头看地;

  ② 肩:放松不要摆动肩膀放松放低,不要用肩膀摆动双臂,更不要耸肩;

  ③ 手臂:手肘弯曲呈90°,以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动;

  ④ 腰髋:要稳定,不要在跑步时左右扭动;

  ⑤ 躯干:收腹、挺胸、背部拉直,仿佛是一条拉得笔直的线,身体微微向前倾;

  ⑥ 脚:跑步时该后脚掌先着地还是前脚掌先着地,取决于跑步时重心位移的速度。

  图源:京医通

  3. 跑速与跑量循序渐进

  日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想,差不多7~8分钟每公里。至于跑多少公里,请遵循「循序渐进」的原则,建议跑步距离全程心率不超过最大心率(最大心率=220-实际年龄)的85%,如果想轻松舒适地去跑,把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升,应当主动降低自己的配速。每次跑步时间至少要30分钟,对于身体素质较好的年轻人,每次跑40~50分钟也就足够了。4. 跑步后也要拉伸

  图源:京医通

  拉伸能有效放松肌肉,减少肌肉僵硬,增加血液微循环,加快代谢废物的排除,减少运动后的肌肉酸痛。因此,运动后拉伸也是必不可少的环节。

  END

  资料来源:山东科协、京医通、THU体育科技评论、知乎

  整理:董小娴

盈彩网投资平台官网

四川丹巴街头上演“快闪”迎新春送祝福******身着嘉绒藏族服饰的丹巴女孩送祝福。 吉静 摄身着嘉绒藏族服饰的丹巴女孩送祝福。 吉静 摄身着嘉绒藏族服饰的男女哼起歌、跳起欢快舞蹈。 吉静 摄身着嘉绒藏族服饰的男女哼起歌、跳起欢快舞蹈。 吉静 摄丹巴美女送祝福,迎新年。 李永安 摄丹巴美女送祝福,迎新年。 李永安 摄丹巴街头快闪送祝福。 李永安 摄丹巴街头快闪送祝福。 李永安 摄街头市民收到送的“福”字。 李永安 摄街头市民收到送的“福”字。 李永安 摄丹巴女孩在街头跳起欢快歌舞迎接新年到来。 吉静 摄丹巴女孩在街头跳起欢快歌舞迎接新年到来。 吉静 摄

  “嗨丹巴,晨光照不进美人如画......”春节临近,四川丹巴县城街头上演“迎新春嗨丹巴”快闪,身着嘉绒藏族服饰的男女老少哼起歌、跳起欢快舞蹈,迎新春、送祝福,为即将到来的新春佳节增添浓浓的年味。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
盈彩网投资平台规则五旬环卫工藏书7000册:曾花五千元买下清朝木刻本
2024-06-30
盈彩网投资平台注册网 《驯龙高手3》即将上线:少年与龙勇闯秘境,一起体会成长的滋味
2024-09-25
盈彩网投资平台客户端红楼梦为什么独写"薄命司"
2024-07-13
盈彩网投资平台官网网址第6期|张海亮:未来可期 交付不是天际的瓶颈
2023-12-18
盈彩网投资平台骗局甜甜圈形激光空中造出长“光纤”
2024-10-11
盈彩网投资平台攻略 索尼申请VR电竞观战专利
2024-01-02
盈彩网投资平台技巧一对“毒鸳鸯”被查秒变戏精 称“吸毒为了国家”
2024-05-20
盈彩网投资平台返点聪明人为啥很少参加饭局
2024-03-01
盈彩网投资平台软件探访中国“春联村”:红火的背后是对传统习俗的坚守
2024-03-02
盈彩网投资平台娱乐 狐狸厨房 | 熬黏粥只知道小火慢炖?科学方法是这5点
2024-07-12
盈彩网投资平台登录章子怡带醒宝逛游乐园 理由竟然是这个?
2024-04-01
盈彩网投资平台官方意大利返还796件中国流失海外文物国博首展
2024-05-07
盈彩网投资平台APP阅兵装备清单来啦!俄胜利日阅兵阵容抢先看
2024-02-23
盈彩网投资平台交流群最新解放军歼20量产机亮相
2024-07-01
盈彩网投资平台下载加美领导人商讨加拿大示威封堵局势 特鲁多关切美国因素
2024-03-31
盈彩网投资平台下载app小米高管谈5G:功耗高信号差
2024-01-31
盈彩网投资平台必赚方案斯特林成2019英记者协会年度最佳球员!范戴克第二
2023-12-14
盈彩网投资平台格力公布2018财报,董明珠赢得与雷军的"十亿赌约"
2024-03-26
盈彩网投资平台计划群5个小贴士帮你重新振作
2024-01-07
盈彩网投资平台代理深圳、上海和杭州 哪个城市适合终老?
2024-10-07
盈彩网投资平台充值五一热门旅游城市晴雨表出炉 深圳成都雨水打卡四天
2024-04-03
盈彩网投资平台注册马青骅被抽尿检苦熬3小时 回忆当年曾与勒布畅谈人生
2024-06-14
盈彩网投资平台投注阿森纳多让人绝望?0-1落后,埃梅里委屈到要哭了
2024-03-08
盈彩网投资平台漏洞北京世园会园区会后将成市民休闲地
2024-07-19
加载更多
盈彩网投资平台地图